Chạy địa hình & vượt chướng ngại
Kỹ thuật chạy xuống dốc trên đường mòn để không bị chấn thương
Chạy xuống dốc an toàn: bước ngắn nhanh, thân hơi đổ theo mặt dốc, chân đặt dưới hông, gối chùng, mắt nhìn trước vài bước; dốc trơn quá thì đi bộ xuống.