Chạy địa hình & vượt chướng ngại
Chạy trail an toàn: báo lộ trình, xem thời tiết và lúc nào phải quay đầu
Chạy trail an toàn: báo lộ trình và giờ về cho người nhà, xem thời tiết, đặt giờ quay đầu; quay lại khi mưa lớn, có sấm, suối đục dâng nhanh. Gọi 112 hoặc 115.