Thoát thân dưới nước
Rơi xuống nước bất ngờ: nổi để sống trong phút đầu tiên
Rơi xuống nước bất ngờ, đừng vùng vẫy hay bơi ngay: ngả người ra sau, dang tay chân, nổi tới khi thở lại đều rồi mới kêu cứu hoặc bơi, theo khuyến cáo RNLI.
#nổi ngửa
Thoát thân dưới nước
Thoát thân dưới nước
Nổi ngửa thả trôi: kỹ năng cứu mạng cho người không biết bơi
Nổi ngửa là ngả đầu ra sau, đẩy ngực lên, dang tay chân và quạt nhẹ để giữ mặt trên nước mà tốn ít sức. Cách tập từng bước ở bể bơi, lỗi hay gặp và giới hạn.
Thoát thân dưới nước
Bị chuột rút khi đang bơi: cách tự xử lý ngay dưới nước
Bị chuột rút khi bơi: dừng lại, nổi ngửa, gọi người gần nhất, rồi duỗi cơ bị co như kéo mũi bàn chân về phía ống chân. Cách phòng và dấu hiệu không phải chuột r